OaC-Trainingsangebote

Outdoor against Cancer (OaC) Trainingsangebote für Krebspatienten, Family & Friends

Funktionelles Outdoortraining für Krebspatienten, Family & Friends

mit Jean-Luc Paratte

START
ab Mitte März 2020

TERMIN
Mittwoch 18.00 – 19.30 (außer an gesetzlichen Feiertagen und baden-württembergischen Schulferien)

TREFFPUNKT
An der Tiefburg, Dossenheimer Landstrasse 7, 69121 Heidelberg, Deutschland

KOSTEN
95 Euro für 10 Wochen OaC-Training (10er-Trainingskarte direkt beim Trainer erhältlich)

BEKLEIDUNG
Laufbekleidung und -schuhe mit Profil, Regenjacke, bei Bedarf etwas zu Trinken und im Winter Mütze, Handschuhe und eventuell Stirnlampe. Das Training findet bei jedem Wetter statt. Deshalb empfiehlt es sich kurz vor Trainingsbeginn die eigene Bekleidung an die Wettervorhersage anzupassen. Bitte nehmt euch ggfs. auch eine warme Jacke oder Wechselkleidung mit, damit ihr am Ende der Aktivitäten nicht auskühlt.

VORBEREITUNG
Bis maximal 1 Stunde vor Start eine Kleinigkeit essen, z.B. ein kleines Müsli, ein Kohlenhydratriegel, aber auch eine Banane oder Studentenfutter.

WIE TRAINIEREN WIR?
Ausgehend von unserem gemeinsamen Treffpunkt werden wir im ersten Teil unserer Trainingseinheit zur Kreislaufanregung je nach euren Voraussetzungen bis zum „Trimm-Dich-Fit-Pfad“ an den Heiligenberg laufen. Danach werden wir zusammen an Koordination und Gleichgewicht arbeiten. Ergänzt wird dies durch sporttherapeutische Übungen zur Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit sowie Ausdauer auch zur Verbesserung der Haltung und Verringerung von krankheitsbedingten Einschränkungen im täglichen Leben. Außerdem möchte ich euch zeigen wie ihr mit einfachen Übungen Draußen an der frischen Luft langfristig genug Bewegung und Ausgleich in euren Alltag einbauen könnt.

Anmeldungen und weitere Informationen

Eine Anmeldung vorab per Mail sowie ein kurzes persönliches Telefonat sind erforderlich.

Jean-Luc Paratte
Mobil: 0151 – 46623749
E-Mail: jlparatte@kinefit.de

Funktionelles Outdoortraining für Krebspatienten, Family & Friends

mit Marcel Bannasch

START
ab Mitte März 2020

TERMIN
Donnerstag 16:30 – 18:00 (außer an gesetzlichen Feiertagen und baden-württembergischen Schulferien)

TREFFPUNKT
S-Bahnhof Schlierbach-Ziegelhausen, 69118 Heidelberg, Deutschland

KOSTEN
95 Euro für 10 Wochen OaC-Training (10er-Trainingskarte direkt beim Trainer erhältlich)

BEKLEIDUNG
Sportbekleidung und Sportschuhe mit Profil, ggf. eine Regenjacke, etwas zu Trinken und im Winter Mütze, Handschuhe und Stirnlampe. Das Training findet bei jedem Wetter statt! Daher bitte kurz vor Trainingsbeginn die eigene Bekleidung an die aktuelle Wetterlage anpassen! Bitte nehmt Euch ggf. eine warme Jacke oder Wechselbekleidung mit, damit Ihr bspw. bei den Übungen nicht auskühlt.

VORBEREITUNG
Bis max. eine Stunde vor Trainingsbeginn eine Kleinigkeit essen, z.B. ein kleines Müsli, einen Kohlenhydratriegel, aber auch gern einen Apfel, eine Banane oder Studentenfutter.

DAS WERDEN WIR MACHEN
Ausgehend von unserem Treffpunkt werden wir uns mit zügigem Walken oder lockerem Laufen (angepasst an das Leistungsniveau der Teilnehmer) einen schönen Platz für unser Training suchen. Die Orte werden immer wieder variieren und entweder auf der Schlierbacher oder Ziegelhäuser Seite liegen. Bei den Übungen werden wir uns unseren eigenen Körper und die natürlichen Gegebenheiten zu Nutze machen, um gemeinsam an Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht sowie unserer Beweglichkeit zu arbeiten. So können wir unsere Haltung verbessern und krankheitsbedingte Einschränkungen im Alltag verringern.

Anmeldungen und weitere Informationen

Eine Anmeldung vorab per Mail sowie ein kurzes persönliches Telefonat sind erforderlich.

Marcel Bannasch
Mobil: 0177 – 7533816
E-Mail: mbannasch@kinefit.de